2020年12月23日 15時49分

近年、ダイエット志願者から非常に注目されているのが「ダイエット合宿」なんです。メディアでも流行りのダイエットとして特集されたり、年々注目度が高まっています。ダイエット合宿では、参加者皆が「痩せたい！」と言う同じ目的を持っています。そんな同士・戦友達と生活を共に送りながら、毎日運動したり、食事制限を行ったり、ダイエットの知識を学んだりする場所になります。
ダイエット合宿の期間は、日帰りプラン、一週間、一か月等、様々なプログラムを提供している所が多いです。

[ダイエット合宿の費用]

費用に関しては、自分が申し込むダイエット合宿プランによって変わりますが、大体基本的な相場は二泊三日で2万～5万円です。ダイエット合宿のプランも色々あるので、自分の生活スタイルを考慮してプランを決定出来るので嬉しいですね。
 

• 『ダイエット合宿では何をするのか？』

【定期的な身体チェック】

定期的に自分の体重・体脂肪・血圧の測定を行います。自分の身体状態を自分がちゃんと把握する事で、よりダイエットに対する意欲を高めていける様にしています。自分が一生懸命ダイエットに取り組んだ結果が数字で分かるとモチベーショも上がります。ダイエットでは、体重や体脂肪をする事でダイエットの意識付けをします。自分の身体を把握しながら、体に負担にならないダイエットプランを立てていくよ様です。

【ダイエットには欠かせない運動】

ダイエットには運動は当たり前ですが欠かす事は出来ません。ウォーキング、有酸素運動、ヨガ、水泳等、ダイエット合宿では色々な運動を行っています。一般的にダイエット運動では、ハードな運動の他にも身体ストレッチ等も行われており、運動のバランスも考えられています。また、専各参加者の体力・体重を考慮し、ダイエット専門トレーナーが、ダイエット専用運動メニューを作ってくれ、合宿が終わって自宅に戻った後も継続して運動指導をしてくれる所もある様です。
 

•  『食事制限・管理』

管理栄養士の指導による指導を受けながら、食事は低カロリー高栄養な食事内容となっており、痩せやすい身体を作っていきます。基本どこの合宿でも一日三食が多いですが、合宿所によってはプロテインドリンクだけの時もあったりする様です。また、自分の家に帰ってからもちゃんと食事管理が継続して出来る様に、ダイエットレシピを教えてくれるケースもあります。しっかり栄養の専門家が指導していくので、参加者も健康的に痩せる事が出来て、リバウンドしにくい体になりそうですね。
 

•  『 ダイエット合宿の安全性について』

現在まで、ダイエット合宿での詐欺や事故は発生していません。参加者のダイエットプログラムは、ちゃんとプロのダイエットトレーナーにより作られ指導されるものになるので信頼性があります。ダイエット合宿の短期プランでは、合宿期間中にダイエット効果を結果に出す事は難しいですが、合宿で得たことを普段の生活で活かす事が出来ればダイエット効果を得ることができますよ。また、返金制度を用意している施設もあるので、ダイエット合宿の費用で何か不明な点がある場合は、前以って合宿先に確かめておくと良いです。
 

•  『ダイエット合宿って辛いの・・・？』

「ダイエット合宿って、絶対辛いし厳しい…。」こんな思いを皆さんは抱いていませんか？中には短期間でしっかり痩せたい人向けの厳しいダイエット合宿プランを提供している所もあります。しかし、どこのダイエット合宿先も全てスパルタプログラムでは無いです。様々な形態がダイエット合宿はあり、個々の運動レベルに配慮したダイエットプランを立ててくれたりする所もあります。なので、自分にあった合宿所を探して選ぶ事が可能なので心配はいりません。